5 طرق لحرق ذهون البطن بسهولة

    5 طرق لحرق ذهون البطن 

    ان الدهون مهمة لجسم الانسان بشكل عام لاكن عندما تصبح بكميات كبيرة وتضهر علامات مزعجة للانسان كضهور انتفاخ على مستوى البطن تشكل عائق وينقص من جمالية جسم الانسان كما ان الدهون الزائدة تأثر على صحة الانسان النفسية والذاتية , بالثالي وجب على الانسان ان يهتم بصحته والاهتمام بنضام غدائه  وقد يبجث الانسان عن استعمال عملية شفط دهون البطن .
    وفي هذا الموضوع سوف تتعرف على طرق حرق دهون البطن مع بعض النصائح والاطعمة الصحية التي يمكنك تناولها لتساعدك في تخلص من الكرش. دون الحاجة الى استعمال طرق غير دائمة كعملية  شد البطن .




    5 طرق حرق ذهون البطن :
    انقر على الزر أسفله لرأية طرق حرق الدهون  :


    1 : شرب المشروبات الصحية : خاصة عصائر الفواكه الطرية وتجنب شرب المشروبات التي تحتوي على كمية سعرات حرارية عالية وسكريات كثيرة .
    2 : تناول الاطعمة التي تحتوي على البروتينات بشكل كبير بحيث تساعد البروتينات في حرق الذهون الزائدة في الجسم بشكل فعال . وخير الاطعمة الغنية بالبروتينات نذكر لك : الأسماك والمأكولات البحرية بشكل عام والبيض و الجبن واللحوم .
    انقر على الزر أسفله لرأية باقي طرق حرق الدهون  :


    3 : تناول المكسرات والخضر الغنية بالالياف : بحيث تعمل الألياف على اشباع الانسان بالثالي تفادي تناول الاطعمة بين الوجبات الرئيسية فالمكسرات تزيد في الشعور بالشبع .كما ان الالياف تساعد في حرق الذهون والتخلص من الوزن الزائد.
    4 : تجنب التوتر : يوجد في جسم الانسان هرمون التوتر الذي يأدي الى الشعور بالجوع في حالة كنت متوتر سوف يتدفق هذا الهرمون في جسمك وسوف تشعر بالرغبة في الاكل مما سوف يأدي بك الى اكل وتناول المزيد من السعرات الحرارية بالثالي عليك تجنب كل ما سوف يشعرك بالتوتر. وافضل طريقة للتجنب التوتر هو ممارسة اليوغا .
    5 : وجب عليك وضع نضام غدائي خاص بك ويجب عليك الالتزام به لتحقيق النتائج التي تريدها من اجل ضمان صحة جيدة لجسمك . ويجب عليك تفادي كل ما تم دكره لك في الموضوع لتحقيق نتائج جيدة .
    أسباب تراكم الذهون في البطن :
    انقر على الزر أسفله لرأية  الاسباب :


    نسبة الحركية : اذا كنت لا تقوم بالتحرك وتلازم البيت والتلفاز فلاشك انك سوف تعاني من تراكم الذهون على مستوى البطن.
    قلة شرب الماء : يساعد شرب الماء في اسمرار عملية الأيض وعندما يقل الماء في جسم الانسان تتأثر هذه العملية التي لها دور في عدم تراكم الدهون في أماكن معينة .
    قلة فترة نومك : ان السهر يأثر هو الاخر على صحتك فعدم النوم لفترة كافية يساعد جسمك في رغبته في استهلاك المزيد من السعرات الحرارية بالثالي ضهور الكرش عندك .
    تناول اطعمة غير صحية : من الاسباب الرئيسية في ضهور البطن المنتفخة بالذهون تناول الاطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات كالحلويات والاطعمة المقلية والاطعمة المصنعة ايضا .
    اطعمة تساعد في حرق الذهون :
    انتقل للصفحة الموالية لرأية الاطعمة التي تساعد على حرق الدهون :


    الفلفل والبهارات الحارة تعمل على حرق الذهون بشكل فعال .
    الحبوب الكاملة والأرز الاسمر والالبان التي لاتحتوي على الدسم.
    شرب الشاي والاخضر والزنجبيل يحرق الذهون في الجسم.
    السردين والاسماك تساعد هي الاخرى في حرق الذهون وخسارة الوزن الزائد.
    فاكهة الاناناس تساعد هي الاخرى في حرق الذهون.
    البطيخ يعتبر فاكه غنية بالفيتامينات ولاحتوي على سعرات حرارية كبيرة بالثالي فهو يعد من احد الخيارات.

    المصدر :

    5 طرق لحرق ذهون البطن بسهولة مع معلومات

    إرسال تعليق